Spinning
Fietsen in groepsverband onder begeleiding van muziek. Conditieverbetering, vetverbranding en algehele krachttoename, het is het allemaal! Spinning is een groepstraining, geschikt voor mannen én vrouwen, voor jong en oud, getrainde of minder getrainde sporters. Spinning doe je in een zaal, op het gevarieerde ritme van muziek en onder leiding van een instructeur, die jou ook wel eens uitdaagt! Kortom, voor iedereen die op een even plezierige als effectieve wijze wil werken aan zijn of haar conditie. Dat veel calorieën worden verbrand en de beenspieren worden versterkt spreekt voor zich. Er is geen speciaal ritmegevoel of coördinatie voor nodig. Uw benen worden vanzelf meegenomen in een prachtige en krachtige fietstocht van 3 kwartier tot een uur.
Verantwoorde begeleiding:
Het spinning programma van Integra in Harlingen is ontwikkeld door fysiotherapeuten. Het programma wordt door fysiotherapeuten zelf gegeven of door trainer/sters die door hen geschoold zijn. U krijgt tijdens de training een hartslagmeter om, waarmee uw hartfrequentie gemeten wordt. Aan de hand van deze hartslagmeter kan de trainer, per individu de intensiteit van de training bepalen en bijsturen waar nodig. Het niveau van de training sluit in aanvang aan bij uw huidige conditieniveau, waarna met een juiste belasting uw conditie opgebouwd wordt.
Lestijden:
Maandag 20.00-21.00
Woensdag 17.00-18.00
Donderdag 19.30-20.30
Zaterdag 09.00-10.00
Trainers:
Feico Douma, Angélique Broekhof en Trijntje Rolsma.
