Spinning in Harlingen

Fietsen in groepsverband onder begeleiding van muziek

Conditieverbetering, vetverbranding en algehele krachttoename, het is het allemaal! Spinning is een groepstraining, geschikt voor mannen én vrouwen, voor jong en oud, getrainde of minder getrainde sporters. Spinning doe je in een zaal, op het gevarieerde ritme van muziek en onder leiding van een instructeur, die jou ook wel eens uitdaagt! Kortom, voor iedereen die op een even plezierige als effectieve wijze wil werken aan zijn of haar conditie. Dat veel calorieën worden verbrand en de beenspieren worden versterkt spreekt voor zich. Er is geen speciaal ritmegevoel of coördinatie voor nodig. Uw benen worden vanzelf meegenomen in een prachtige en krachtige fietstocht van 3 kwartier tot een uur.

Verantwoorde begeleiding

Het spinning programma van Integra in Harlingen is ontwikkeld door fysiotherapeuten. Het programma wordt door fysiotherapeuten zelf gegeven of door trainers/sters die door hen geschoold zijn. U krijgt tijdens de training een hartslagmeter om, waarmee uw hartfrequentie gemeten wordt. Aan de hand van deze hartslagmeter kan de trainer, per individu de intensiteit van de training bepalen en bijsturen waar nodig. Het niveau van de training sluit in aanvang aan bij uw huidige conditieniveau, waarna met een juiste belasting uw conditie opgebouwd wordt.

Lestijden
Maandag     20.00 – 21.00 uur
Dinsdag       9.00-10.00  uur
Donderdag  20.30 – 21.30 uur (vanaf 06-11-2017)
De groepen gaan door bij minimaal 4 personen.

Kosten
€80,- (1x per week) of €125,- (2x per week) per kwartaal

Trainers
Linda de Vicq-Brandsma (Feico of Marjon Douma)
Wilt u een gratis proefles? Vraag naar de mogelijkheden bij de balie.